Entrenamiento

Si estás pensando en hacer un trekking o notas que te falta fondo cuando sales a la montaña, esta rutina de ejercicios en casa te será de gran ayuda. Con solo 10 o 20 minutos al día podrás entrenar tu fuerza, flexibilidad y resistencia anaeróbica para ponerte en forma y salir a la montaña minimizando los riesgos.

Para la práctica del montañismo, es imprescindible un conocimiento previo de nuestro estado de salud, junto con un adecuado entrenamiento físico que nos permita afrontar la actividad con las mejores perspectivas. A ello hay que sumar una previa alimentación correcta en nuestro entrenamiento y vida diaria, así como durante la realización de la misma. En este artículo tienes un buen punto de partida sobre cómo prepararnos físicamente y dietéticamente.