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Cualquier noticia e información interesante relacionada con los deportes de montaña la podrás encontrar en esta sección.

La preparación física y la orientación dietética para la práctica del montañismo

Mesa comida

Para la práctica del montañismo, es imprescindible un conocimiento previo de nuestro estado de salud, junto con un adecuado entrenamiento físico que nos permita afrontar la actividad con las mejores perspectivas. A ello hay que sumar una previa alimentación correcta en nuestro entrenamiento y vida diaria, así como durante la realización de la misma. En este artículo tienes un buen punto de partida sobre cómo prepararnos físicamente y dietéticamente.

Concurso "Yo te cuento"

Concurso Yo te cuento

¡Gana 100€ en material de montaña y celebra nuestro cuarto aniversario! Sólo tienes que participar en el concurso "Yo te cuento", y describir tu ruta de montaña favorita. Tienes hasta el 15 de febrero de 2014.

AristaSur 2.0, ahora también publicas tú

Aire libre

AristaSur se reinventa, a partir de ahora "AristaSur también eres tú". Si quieres compartir alguna de las rutas que más te hayan sorprendido, o tu experiencia y conocimiento en algún tema relacionado con la montaña, éste es tu sitio. Además, podrás ayudar y responder directamente a todas las dudas y preguntas que planteen los lectores acerca de tu artículo. ¿Te animas?

AristaSur cumple 2 años

Segundo aniversario de Aristasur

AristaSur acaba de cumplir dos años en la red. La idea que surgió durante un agradable paseo por el monte se ha convertido en un portal con ya cerca de 100 artículos dedicados al mundo de la montaña, que recibe 300 visitas diarias y que cuenta con casi 100 amigos en Facebook.

Muchas gracias a todos los que nos seguís y nos leéis. Seguiremos caminando!!!

El ácido láctico en la escalada: antebrazos petados y su recuperación

Brazo con ácido láctico

Mientras escalamos vías con pasos que nos exigen mucha fuerza en nuestros brazos, notamos como éstos comienzan a hinflarse poco a poco hasta el punto de conseguir que no seamos capaces ni de cerrar nuestras manos, esto se conoce como el "síndrome del brazo petado". En este artículo abordaremos por qué se produce, cómo evitarlo y cómo recuperarnos de esa fatiga.

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