Seguridad

Conocer la hora de la puesta de sol es muy importante a la hora de realizar una larga ruta de montaña, pero si no nos hemos informado previamente de este dato y vemos que las horas de luz nos pueden venir cortas, os enseñamos cómo calcularlo aproximadamente.

El pasado 29 de marzo de 2013, la montañera bilbaína Iratxe Urrutia, de 39 años, fallece en la Sierra de Gredos por agotamiento e hipotermia, mientras se encontraba junto con compañeros del Club Bilbao Alpino realizando rutas de montaña. Tras el rescate, la Guardia Civil imputó al organizador de la excursión de "denegación de auxilio y homicidio imprudente". Os escribimos la entrevista de Desnivel a un experto jurista en estos casos y la resolución del caso un año después.

La metereología es un factor muy importante de cara a nuestras salidas a la montaña, de ahí que sea necesario saber interpretar correctamente esa información. En este artículo nos vamos a centrar en cómo se miden las precipitaciones.

Seguro que habréis escuchado o leído alguna vez que con el frío debemos abrigarnos bien la cabeza, porque es el punto por donde más calor pierde el cuerpo. Sin embargo, es el momento de que lo olvidéis, pues las investigaciones demuestran que este falso mito es totalmente erróneo. Os explicamos el porqué.

Si alguna vez te ha salido alguna ampolla durante el transcurso de una travesía sabrás lo molestas y dolorosas que pueden llegar a ser, además de que pueden convertir el resto de tu caminata en una pesadilla. Las ampollas no son más que el resultado de una fricción o del roce constante de una parte de la piel contra un objeto (en este caso, la zapatilla o bota). En este artículo queremos mostrarte por qué se producen, cómo se pueden prevenir, y cómo se pueden curar una vez que las ampollas han hecho acto de presencia.

El frío es la ausencia de calor. Nuestro cuerpo es una máquina de producir calor, el cual se pierde de diferentes formas. Además tiene la posibilidad de regular la emisión del calor para temperaturas ambientales comprendidas entre 15 y 30 ºC, por encima y por debajo tiene que hacer algo para contrarrestrarlas y no sufrir una hipotermia o una insolación. Cuando la cantidad de calor perdida es mayor de la que podemos generar, entonces aparece la conocida sensación de frío.

Una contusión, torcedura o esguince es uno de los riesgos que corremos mientras estamos practicando montañismo o senderismo. Un buen calentamiento incial y un buen calzado podrán ayudarnos a evitar que nos produzcamos este tipo de daño.

Una vez que se ha producido, es importante recordar las siguientes siglas para proceder de la mejor manera ante su tratamiento, RICE (Rest, Ice, Compression and Elevation), en español, descanso, hielo, compresión y elevación.

Siempre que se realiza una actividad se corre el riesgo de tener alguna lesión o herida. Es por ello necesario contar con un botiquín con la composición adecuada para atender los problemas desde el principio y tener una actividad segura.