Desde aquí queremos que no dejes de lado asuntos tan importantes como la prevención y seguridad en un medio tan alejado de la civilización y en el que debes valerte por ti mismo.
Seguro que habréis escuchado o leído alguna vez que con el frío debemos abrigarnos bien la cabeza, porque es el punto por donde más calor pierde el cuerpo. Sin embargo, es el momento de que lo olvidéis, pues las investigaciones demuestran que este falso mito es totalmente erróneo. Os explicamos el porqué.
Si alguna vez te ha salido alguna ampolla durante el transcurso de una travesía sabrás lo molestas y dolorosas que pueden llegar a ser, además de que pueden convertir el resto de tu caminata en una pesadilla. Las ampollas no son más que el resultado de una fricción o del roce constante de una parte de la piel contra un objeto (en este caso, la zapatilla o bota). En este artículo queremos mostrarte por qué se producen, cómo se pueden prevenir, y cómo se pueden curar una vez que las ampollas han hecho acto de presencia.
El frío es la ausencia de calor. Nuestro cuerpo es una máquina de producir calor, el cual se pierde de diferentes formas. Además tiene la posibilidad de regular la emisión del calor para temperaturas ambientales comprendidas entre 15 y 30 ºC, por encima y por debajo tiene que hacer algo para contrarrestrarlas y no sufrir una hipotermia o una insolación. Cuando la cantidad de calor perdida es mayor de la que podemos generar, entonces aparece la conocida sensación de frío.
Una contusión, torcedura o esguince es uno de los riesgos que corremos mientras estamos practicando montañismo o senderismo. Un buen calentamiento incial y un buen calzado podrán ayudarnos a evitar que nos produzcamos este tipo de daño.
Una vez que se ha producido, es importante recordar las siguientes siglas para proceder de la mejor manera ante su tratamiento, RICE (Rest, Ice, Compression and Elevation), en español, descanso, hielo, compresión y elevación.
Siempre que se realiza una actividad se corre el riesgo de tener alguna lesión o herida. Es por ello necesario contar con un botiquín con la composición adecuada para atender los problemas desde el principio y tener una actividad segura.
