Una contusión, torcedura o esguince es uno de los riesgos que corremos mientras estamos practicando montañismo o senderismo. Un buen calentamiento incial y un buen calzado podrán ayudarnos a evitar que nos produzcamos este tipo de daño. Una vez que se ha producido, es importante recordar las siguientes siglas para proceder de la mejor manera ante su tratamiento, RICE (Rest, Ice, Compression and Elevation), en español, descanso, hielo, compresión y elevación.

Siempre que se realiza una actividad se corre el riesgo de tener alguna lesión o herida. Es por ello necesario contar con un botiquín con la composición adecuada para atender los problemas desde el principio y tener una actividad segura.

La subida al pico Veleta (3.398m) desde la Hoya de la Mora en Sierra Nevada (Granada) es una de las subidas más realizadas a uno de los picos más altos de la península, tanto en verano siguiendo la carretera antigua que sube al pico, como en invierno atravesando alguna de las pistas de esquí de la estación. No exenta de dificultad, posee unas maravillosas vistas del resto de picos de Sierra Nevada, así como punto de partida o de finalización de travesías más largas por dicha sierra.

El pico Gran Paradiso (4.061 m) es la única montaña por encima de los cuatro mil metros que pertenece completamente a Italia. Se encuentra en el norte de Italia cerca de la frontera con Francia. Pertecene al Parque Nacional del Gran Paradiso dentro del Valle de Aosta. 

Dentro del mundo de la escalada podemos encontrar diferentes variedades, aunque todas con el mismo fin, ascender. Desde aquí queremos nombrar y explicar todas sus variedades y que sepas distinguirlas.

El Instituto Geográfico Nacional (IGN) pone a nuestra libre disposición Iberpix, un visor web de bastante calidad y rapidez para los mapas cartográficos que posee el Ministerio de Fomento tanto de la Península Ibérica como de las Islas Canarias y Baleares.

Te contamos la evolución del crampón desde sus inicios hasta la actualidad.

El pico Veleta de 3.398 m de altura, es el segundo pico más alto de Sierra Nevada y el cuarto de España tras los picos Teide (Tenerife), Mulhacén (Granada) y Aneto (Aragón). Su nombre proviene de la palabra árabe balata, que significa 'cortado, tajo, balate' y hace referencia a los vertiginosos tajos que perfilan sus caras norte, este y sur, algunos de los cuales se aproximan a los 500 metros de desnivel. La ruta por su cara norte conlleva más complejidad que su ruta normal, siendo necesarios conocimientos de rápel, técnicas de autodetención, escalada y aseguramiento, así como conocimiento del estado de la nieve, que permitirá conseguir la cumbre con éxito.

Se trata de la historia de supervivencia más extraordinaria de todos los tiempos. El viernes 13 de octubre de 1972, un avión uruguayo se estrelló en la cordillera de los Andes con 45 personas a bordo. Tras 10 días de búsqueda, los equipos de rescate argentinos, uruguayos y chilenos decidieron abandonar la búsqueda. Los supervivientes, siendo conscientes de esta noticia a través de la radio del avión, quedaron expuestos a merced de la montaña soportando temperaturas inferiores a 30 grados bajo cero.

El riesgo de cualquier deporte de montaña está siempre presente en mayor o menor medida, desde cambios bruscos del clima, avalanchas, caídas peligrosas o simples torceduras. Es nuestro debe ser concientes de ello y de nuestras posibilidades a la hora de adentrarnos en ella. La formación y la prudencia podrán salvarnos de una grave situación de peligro.